Mari Freire - Rompendo o Silêncio

 1° Desacelere o seu tempo de resposta.  Você não precisa resolver tudo imediatamente.  2° Diminua a quantidade de informações que chegam até você. Escolhendo as de melhor qualidade. Você é o que consome, lê e ouve. 3° Reduza o seu tempo em frente as telas: Smartphone, computador, celular, tablet, televisão.  Aproveite a vida real e palpável.  4° Desenvolva o autoconhecimento.

A vida não é uma linha reta, a vida é feita de altos e baixos, e você precisa ter dois tipos de FÉ... Fé para ganhar e fé para perder. Isso significa que não importa se você está ganhando ou perdendo, subindo ou descendo, sua Fé deve permanecer firme e confiante que chegará no final da sua jornada... O importante é seguir em frente, na prática da vida é assim, se tiver indo a pé algum lugar, com certeza irá encontrar muitos obstáculos na frente, o que você faz é desviar e seguir em frente, não estará livre de cair em um buraco, porque não é perfeita e se distraiu, mas você se imagina dentro de um buraco chorando? Não, você levanta, sacode a poeira e segue em frente, depois ainda dá risada daquele tombo. O que quero dizer é, não importa como se sente em relação ao problema que está passando, o que você sente não te define, apenas siga em frente, o coração é enganoso e você deve aprender a agir com a razão e não pela emoção. Mantenha-se firme em sua caminhada, não importa o tropeço, não ...

Tinha tudo isso e muito mais, fui diagnosticada com depressão profunda, TAG, tinha crises de pânico, fobia social, pensamentos suicidas e muito mais......Tudo isso é passado, pois estou curada a mais de 6 anos, completamente curada e feliz, e pra você que esta passando por isso eu digo, não desista de lutar por você, existe uma saída, depressão tem cura sim. Ainda que você esteja no fundo poço, ou em um beco sem saída, você pode sair dessa situação! Sei da luta que você trava em seu interior diariamente, sei que isso tem afetado até sua saúde física, e você se sente só, mas Você pode ser feliz de verdade. Essa dor que te faz infeliz pode acabar e você não precisa tirar sua vida para tirar essa dor, Procure ajuda para encontrar a VERDADEIRA FELICIDADE. Precisa de forças para lutar? Envie uma mensagem aqui:⤵️⤵️⤵️ 🗣💬💌🤝👩‍💻 DEPRESSÃO TEM CURA   #dtc #depression #depressaotemcura #depressãonãoéfrescura #dor #solidão #triste #tristezas #vazio #vocepode #euvenciadepressão ...

  O verdadeiro significado do amor♥️🕊 O mundo não sabe o que é amar, muito menos o que ele significa. O amor que este mundo tem cultuado é o apego ao dinheiro, a pessoas, coisas, e a si próprio. Deus é amor.  Amar é DAR, sem esperar nada em troca 😍🌹♥️ #AmorSemIgual❤️

Oi Amiga 🥰 Li tudo que me disse, de fato você teve um passado de dor e violência, nunca foi amada da forma que merece, ate aqui você só chorou.... Mas a boa notícia é que você esta viva, e enquanto a vida, ha esperança, você pode recomeçar sua história assim como eu fiz....eu tentei me matar por me sentir exatamente como você se sente hoje, sozinha em um mundo nojento, mas quero que saiba que você não esta sozinha, teve saída pra mim e ha saída pra você, Deus te criou pra ser feliz, mas somente no Senhor Jesus você vai encontrar a paz pra sua alma. Você só precisa da o primeiro passo, nesse domingo volte a igreja, recomece, dê uma oportunidade pra Deus curar seu coração e restaurar a sua alma....você precisa ser acompanhada pela esposa do pastor, por uma obreira, que vai te ajudar a se libertar de todo esse vazio e angustia no seu coração....Jesus disse:Vinde a Mim os cansados e oprimidos e eu vos aliviarei....vá ate Ele, busque nEle essa transformação. Sei que esta em uma situação di...

 Oi amiga, Estava pensando em como fazer um resumo da minha vida, já que sou muito detalhista, as vezes me perco nas palavras. Então vamos lá, eu nasci em um lar desestruturado, eu não tive uma boa referência de mãe e pai. Cresci presenciando muitas brigas dos meus pais, sempre tive um sonho de me casar, sonhava acordada, achando que essa era única forma de ser feliz de verdade. Mas quando olhava pro casamento dos meus pais, só encontrava a tristeza e a desesperança, não via amor, amizade, companheirismo, não via nada de bom, pelo contrario. Mas mesmo assim eu sonhava, dentro de mim havia uma convicção de que meu casamento seria diferente. Eu cresci em uma família simples e pobre, sem muitos recursos, tudo o que eu mais queria era ter condições financeiras de ajudar meus pais, mas todos os meus esforços eram em vão. Pra compensar eu procurava ser a melhor filha, ajudar minha mãe, cuidar dos meus 5 irmãos, cuidar da casa, ser uma filha exemplar, ma...

Para melhorar de vida, faça uma faxina mental, uma reeducação visual, e mude seu consumo. Foque no que é bom. Como Deus nos ensina:⤵️⤵️⤵️ "Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai." (Filipenses 4:8) Que você não perca a esperança, tenha fé e se fortaleça porque tudo isso vai passar! . . . . Você não está sozinha 🌻

Ser manso é uma virtude fundamental à vida e, não significa ser mole, bobo ou coisa parecida. Mansidão é força e uma força sobrenatural. Só os mansos conseguem ser fortes nas situações difíceis: *para desprezar afrontas; *para não cair nas provocações; *para reter a ira e não explodir; *para rejeitar o desejo de dar o troco e fazer vingança; *para raciocinar e ter a atitude certa no momento certo.  Enfim, a mansidão é um descanso para a alma, pois evita uma série de problemas. CALMA, você descobriu que não é manso! Podemos “aprender” essa virtude, veja este convite: “Tomai sobre vós o Meu jugo, e *aprendei de Mim*, que Sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas.” Mt 11.29 FICO constrangida e, ao mesmo tempo feliz, em conhecer o coração manso e humilde de Jesus para lidar connosco. Se não fosse assim, Pedro teria ouvido uns bons gritos, por causa dos seus erros. Tomé teria sido escorraçado depois da sua terrível descrença e nós já teríamos sido...

MÚSICA: PARA SEMPRE (Marcelo Crivella) Gloria e aleluia, meu Rei venceu! A páscoa é o dia da ressurreição! Jesus, o Filho de Deus tornou-se homem, levou sobre si os nossos pecados, morreu, e ressuscitou. Foi por mim, foi por você! Para sempre Ele vive! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🥖🍷PÁSCOA. Quando a boa-nova da ressurreição chegou aos discípulos, eles estavam com medo e trancados numa casa. A mesma situação que muitos estão a viver também nestes dias. Em meio aos terríveis acontecimentos da sexta-feira, o pavor tomava conta daqueles homens. Além da mistura de sentimentos como, tristeza, frustração e incerteza com respeito ao futuro.  Mas, a melhor de todas as notícias chegou no domingo pela manhã: o Senhor ressuscitou. E uma mulher, foi a escolhida para proclamar a maior mensagem do mundo. Após Maria Madalena ter anunciado a ressurreição aos discípulos, Jesus entrou naquela casa e disse: “Paz seja convosco!”  Corações atribulados receberam o alívio, a alegria e a sa...

Quase todas as grandes empresas começaram em locais pequenos e foram crescendo aos poucos. Muitas delas começaram em pequenas cozinhas, garagens, quartos e hoje são referência em seus segmentos. Começar do zero é sempre complicado, os pequenos começos são solitários, eles oferecem um orçamento limitado, muito trabalho, crítica de amigos e familiares e sem ajuda de praticamente ninguém. O novo assusta principalmente quando olhamos o mercado, a crise, o desemprego e pessoas mais capacitadas do que nós. O QUE FAZER A RESPEITO? Continue a Nadar... Empresas como a Amazon, Apple, Facebook, Google, Sony, Microsoft, You Tube e tantas outras começaram em uma garagem e entre poucos e bons amigos. Acredita realmente que os empreendedores dessas empresas previam o sucesso que teriam? Não temos como avaliar o que pequenas ações podem fazer. Você acha que Jesus tinha todos os indicativos que o faria prosperar na história? Ok, você não é cristã, mas o que me diz da semente? Pequenas sement...

Pode ser que nesse momento você olhe ao redor e se sinta em um verdadeiro beco sem saída. Queria que tudo fosse diferente, mas não está conseguindo sair do lugar. O que eu tenho para te dizer hoje é que tudo é uma questão de plantação consciente. “Mas como assim?”, pode ser que você se pergunte. Todos os dias, cada uma de nossas ações são como sementes que vamos plantando e com os passar dos dias, dos meses e até dos anos elas nos presenteiam com seus frutos e flores. É da noite para o dia? Não! Mas é um processo que precisa ser respeitado e para isso você precisa ser perseverante. Comece hoje lançando as sementes dos frutos que você quer colher amanhã. E lembre-se: é uma decisão da sua mente (consciência) e não do seu coração. . . . . . #VocêPode #VocêNãoEstáSozinha  

Iniciar ou retomar a prática de uma atividade física, promover uma alimentação saudável, usar menos o celular buscando o equilíbrio, parar com algum vício, dormir melhor, enfim, dedicar um tempo na sua agenda para cuidar de você!   Qual hábito você quer mudar? 🥗Adotar hábitos de alimentação; 🏋🏻‍♀️Começar uma atividade física/ Movimentar o corpo; 🤳📱🌐Usar menos o celular ou a internet; 😴🛌Dormir com mais qualidade; 🤷🏻‍♀️Parar de procrastinar; 🚭Parar de fumar; 🎯Ter mais equilíbrio na vida. 💪Comece agora mesmo e Mude 1Hábito! O mais difícil é sair da Zona de Conforto, mas imagine os benefícios que a nova atitude pode trazer para seu corpo, sua mente  e bem-estar.  Assim que estiver pronta para começar, invista em um novo hábito a cada dia – sem, é claro, abandonar aqueles que já conquistou ou está a caminho. E assim vai. Se escorregar, não desanime. Continue em frente, comprometida a colocar em prática esse novo habito pelos próximos  30 dias. . . . . . ...

Nós vencemos os conflitos quando entendemos a importância de acertar o alvo. ⠀ Qual seria o objetivo de um stand up, se o comediante não conseguisse fazer seu público sorrir?  ⠀ Ou, se em uma final de partida da liga de basquete, o jogador sentisse medo perder o jogo por errar e terminasse os últimos segundos com a bola na mão, sem arriscar a última cesta? ⠀ Por muitas vezes, erramos ao achar que somos o problema, desistimos fácil, nos menosprezamos e isso nos impede de acertar os alvos que temos na vida. ⠀ Mas, na hora que você decide tentar mais uma vez, que insiste até conseguir, que decide parar de ser tão duro consigo mesmo, quando decide acreditar que pode vencer é quando está no caminho certo para acertar o alvo, seja ele qual for. ⠀ Por isso, permaneça com o foco no seu alvo. Mire naquilo que precisa ser resolvido, que está sob seu controle e torne-se o vencedor no campo de batalhas da sua mente. ⠀ E se precisar de reforço, mande uma mensagem aqui:⤵️⤵️⤵️ HELPFJU  🌻🌻?...

  A depressão tende a distorcer a verdade. Reconheça as mentiras que ela reforça e não seja vítima delas. Monitore como você responde às situações cotidianas e não aceite pensamentos derrotistas.  📌  NÃO GENERALIZE - Todas as pessoas são realmente antipáticas ou aquele foi um caso isolado? Você realmente estará sempre triste ou está apenas a passar por um momento difícil agora? Evite termos absolutos como: sempre, todos, nunca e para sempre. Desafie-se a ser justo e preciso ao avaliar uma situação ou outras pessoas. 📌  NÃO TIRE CONCLUSÕES PRECIPITADAS - Não espere o pior! Dê às pessoas, e a si mesmo, o benefício da dúvida. Assim, evitará muitas preocupações desnecessárias. Exclua pessoas da sua vida apenas se lhe derem provas sólidas de que não merecem confiança. 📌  SEJA GUIADO PELO SEU RACIOCÍNIO E NÃO PELAS SUAS EMOÇÕES - Pode não sentir vontade de sair da cama e ir pegar algo para comer, mas você é realmente incapaz de fazer isso? Está com alguma limitação...

A autossabotagem se trata de comportamentos onde você cria empecilhos e problemas que impedem de conquistar seus objetivos. Será que não tem sido o seu caso?  . Às vezes pode ser sua situação, até sem perceber, mas você sempre da desculpas e procura de todas as maneiras colocar empecilhos para conquistar de fato aquilo que deseja. Se esse é realmente o seu caso, você está sim cometendo autossabotagem!  . Mas a boa notícia é que há uma solução! Investir em si mesmo é o caminho, NÃO TENHA MEDO. Vai lá, levanta a cabeça e tome a decisão de vencer. Não é de tentar vencer. Coloque dentro de si que você irá conseguir e nada nem ninguém vai te parar! Por isso é importante se lembrar: jamais aceite cometer autossabotagem. . . . . . #Autoconhecimento  #Acrediteemvocê #VocêPode #VocêNãoEstáSozinha Precisa de forças para lutar? Envie uma mensagem aqui:⤵️⤵️⤵️ 🗣💬💌🤝👩‍💻 DEPRESSÃO TEM CURA    

 #TBT curada a 6 anos, DEPRESSÃO TEM CURA SIM 😍 Talvez todos os dias você repita para si mesmo frases como: “Eu posso superar esta fase negativa”, “Eu consigo suportar mais uns dias sem falar com ninguém sobre o que sinto!” ou “Eu sou importante para a minha família e amigos, não vou fazer uma loucura dessas com a minha vida!” … Você diz essas e outras afirmações como um mantra, para convencer-se de que tudo ficará bem e esse “buraco negro” deixará a sua alma de uma vez por todas. Porém, lá no seu íntimo há tantas incertezas, por causa do medo, da tristeza e da culpa, que mesmo exercitando a positividade ao máximo, nada disso é capaz de apagar as marcas destruidoras da depressão. HÓSPEDE INVISÍVEL Sim, a depressão chega como uma visita inoportuna que não foi convidada, mas que vem assim mesmo. Para alguns, ela é um “hóspede” invisível, mal vindo, mas que fica pouco tempo. Contudo, para a maioria das pessoas, esse visitante fica por anos a fio, provocando toda a sorte de sofrimento...

  A tarefa de decidir algo nem sempre será fácil. Pode levar tempo, influencia de amigos, familiares, colegas de trabalho, gera medo, arrependimento, e preocupação com o impacto que ela poderá causar; por isso você precisa desenvolver a sua capacidade de suportar pressões, lidar com o estresse e com a consequência de uma decisão errada. Estamos sujeitos a errar e acertar. Precisamos nos permitir errar e aceitar a possibilidade que algo pode sair do nosso controle. O medo do novo, do fracasso na jornada é natural. Crescer é arriscar, é sair da zona de segurança. E quando identificarmos alguma falha, devemos ter a humildade para recuar, a coragem para reavaliar o processo, para corrigir a rota e continuar seguindo adiante. Um beijo de sua amiga Mari 😍😘

Para quê tanta pressa? Tanta urgência? Na ânsia das conquistas, acabamos esquecendo que para tudo existe um tempo...tempo para semear, nutrir, cuidar e somente depois colher. Desejar alcançar logo os resultados é tentador, mas também é frustrante, quando se deseja que tudo ocorra rápido demais, gera-se uma angústia e fica difícil acompanhar o processo (porque a única coisa que importa é o resultado final), e assim, pulando as etapas, podemos acabar nos afastando ainda mais do que almejamos. Alguém já viu uma árvore nascer gigantesca? Com um tronco grosso e uma alta copa? Acho pouco provável. As gigantes árvores que vemos hoje são fruto das longas e longas ações do tempo, e ali, quietinhas em seus lugares, um dia de cada vez, não cessam em firmar as suas raízes para colher nutrientes, esforçam-se pacientemente para erguer seus galhos, buscar luz, enfrentando dificuldades como a chuva, os fortes ventos ou o excesso de sol, mas independente das adversidades, ela continua se moldando ao fa...

 By Núbia Siqueira 🏵🏵🏵🏵🏵 Bastam 5 minutos em frente ao telejornal para ver injustiças sociais, violência, política ineficaz e distante das necessidades das pessoas, impunidade, corrupção generalizada, o aparente triunfo do mal sobre o bem, e mais uma série quase interminável de motivos para matar todas as esperanças de dias melhores.  A incerteza do amanhã somada às dores do presente, provocam em todo o mundo a pandemia da desesperança.  Mas, é assim mesmo que devemos viver, pensar e reagir ante o sofrimento e as decepções? Eu creio que não. Porque quem vive sem esperança carrega amargura na alma. Isso corresponde a uma pessoa desejar correr uma maratona com uma mochila de 100k nas costas. Difícil, não é? A fé em Deus é o combustível para a minha esperança continuar, ainda que tudo de ruim aconteça. Quem não crê será esmagado quando a doença, as perdas e os reveses da vida baterem à sua porta.  Saiba que, crer não é otimismo, positivismo ou coisa parecida, mas ...

  Olá, hoje vim trazer uma reflexão da letra de uma música da cantora Cristina Mel, onde fala sobre o recomeço.  Recomeçar 🌻🌻🌻 (Cristina Mel) Se o passado só te faz chorar E a tristeza em tua porta, vem bater A alegria é sonho irreal O medo está tomando conta do seu coração A vergonha, a dor e a culpa São sentimentos que te impedem, de recomeçar Mas a vida está aí, Dando outra chance prá ser feliz É só acreditar... (Refrão) Vem recomeçar, esqueça as mágoas e o passado Deixa isso prá lá Deus vai mostrar uma saída, prá você passar Vem recomeçar Vem se perdoar Olha prá frente há tantas coisas, prá se conquistar E só depende de você... É só recomeçar Deus não quer te ver assim Tendo como companhia, a triste solidão Começar de novo é aprender Com os próprios erros e crescer, investir no coração Mas se a vergonha, a dor e a cupa São sentimentos que te impedem de recomeçar A vida está aí Dando outra chance prá ser feliz É só acreditar... 🥀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Acredite no seu recome...

Oie Amiga😍 lembro-me das inúmeras vezes que me senti, e me vi assim: Estava na igreja a mais de 15 anos, mas a minha fé era emotiva, conhecia a Deus só de ouvir falar, não tinha conhecido Jesus pessoalmente entende? Igual nós duas, conheço você, conversamos, mas nunca encontrei você pessoalmente. Isso fazia de mim uma mulher fraca, indecisa, medrosa, insegura, um dia estava na fé e cria que tudo ia dar certo, que eu iria conseguir mudar de vida, no dia seguinte só conseguia ver uma escuridão tão densa que era quase que palpável. Eu não tinha perspectiva nenhuma em minha vida financeira, pedia a Deus uma ideia, e ficava aguardando dos céus algo que fosse mudar drasticamente o rumo da minha história, quanta necessidade, humilhação passei, meu casamento era motivo de choro todos os dias, fui casada 5 anos, um homem frio e distante, me sentia viúva de um marido vivo, definitivamente não era aquela vida que tinha sonhado pra mim mesma. Tudo ia mal, não conseguia ver uma luz no fim do túnel...